Lună: decembrie 2014

Program de slabit

Daca vrei sa slabesti pe timp de iarna si daca vrei sa mai scazi in greutate sau sa ai parte in sfarsit de corpul mult visat, ai face bine sa renunti la zaharuri, sa lasi la o parte bauturile acidulate, fast-food-ul si mancarurile din alimente naturale ce sunt prea grase si ar trebui sa ocnsumi mai multa apa, sa bei lichide naturale, sa te hidratezi permanant, sa mananci sanatos si retinut, mai des si mai putin pe zi, sa mananci alimente naturale netratate ca fructele si legumele de sezon pentru ca vei sti sigur ca acelea pot fi regasite atunci in mod natural si nu sunt injectate cu tot felul de substante.

Verifica-ti consumul de fructe

Ai grija la acele fructe dulci, zemoase si coapte din supermarket totusi. Fructele contin o gramada de zaharuri naturale, insa totusi si acela este tot zahar, adica este nociv. Daca te vei umple ded smoothieuri de fructe si vei manca prea multe fructe dulci crezand ca asta nu iti va afecta dieta si sanatatea, te inseli amarnic si in schimb vei castiga in greutate. Limiteaza-ti consumul de fructe doar la doua tipuri de fructe pe zi si tine-te de acele alimente naturale ce au un continut mai scazut de zaharuri si au fibre mai multe.

Inregistreaza si noteaza-ti totul

Cat de mult timp ti-ai petrecut lucrand la sala sau facand exercitii fizice? Cat timp ai mancat pe zi? Inregistreaza-ti si noteaza-ti toate activitatile zilnice si tot ceea ce pui in gura, A mentine un dosar cu aceste lucruri poate fi ceva plictisitor, insa iti va creste constientizarea in legatura cu ceea ce mananci si te va ajuta sa iei decizii mai bune si vei merge mai departe cu dieta cea mai buna. Nu este simplu sa pierzi in greutate in timpul iernii.

Sezonul de sarbatori este plin de mese bogate, grase si gustoase care contribuie mai mult la castigarea in greutate. Oricum, daca vei incepe de pe acum program de sport pentru remodelarea corpului tau si pentru intretinerea sanatatii intregului organism, vei fi pregatit fix la timp pentru sezonul de vara in care te vei afisa in bikini pe plaja.

Slabeste iarna

Aceasta iarna abunda de atataea produse naturale numai bune de folosit pentru a gati cele mai bune si mai sanatoase mancaruri din cate s-au vazut, pentru a te ajuta sa te mentii in forma, sa slabesti sau sa te mentii hidratat. Trebuie sa mananci fructe si legume in fiecare zi de vreme ce acestea te pot ajuta sa scazi in greutate mult mai rapid si mai usor. Unele sugestii de alimente potrivite pentru sezonul rece includ si dovleacul si supele de sfecla rosie, deserturile din mere, smoothieurile de fructe si placintele de tot felul.

Redu sau elimina produsele lactate. Elimina produsele lactate pentru o perioada mai limitata si monitorizeaza-ti progresul. Unii oameni consuma mii de calorii in fiecare zi doar din produsele lactate. Asadar, limiteaza laptele, iaurtul si branza sau alege varianetele lor mai fara grasimi pentru a mai slabi in greutate. Poti opta de asemenea pentru laptele de cocos sau de migdale  in loc de a bea lapte de vaca gras.

Pregateste-ti singur mesele zilnice. A-ti pregati singur/a mesele zilnice poate fi destul de dificil daca esti mereu pe fuga. Oricum, daca iti vei face timp sa iti gatesti in fiecare zi, vei simti diferenta  in stomac si in portofel. Doar trebuie sa te asiguri ca vei alege cu inteligenta ingredientele din care vei pregati mesele.

Fa exercitii in timpul pauzelor publicitare. Programul tau incarcat iti poate face sa fie cu adevarat greu sa mai ajungi si pe la sala, asadar strecoara-ti niste exercitii fizice atunci cand te uiti la tv. O persoana obisnuita petrece in medie cam doua ore in fata televizorului in fiecare zi, si cu 15 minute de publicitate la fiecare ora, vei obtine cel putin jumnatate de ora de timp de exercitii fizice in fiecare zi.

Incepe-ti ziua cu proteine. Mananca cele mai sanatoase si cele mai satioase alimente inca de dimineata, la micul dejun. Mancarurile sarace si pestele poate ca nu sunt tocmai ideea ta de mic dejun satios, insa daca iti vei incepe ziua cu proteine, va fi mult mai posibil sa nu iti mai petreci restul zilei tanjind dupa mancare, asadar adauga proteine la masa ta de dimineata.

Primii pasi in a construi un site

In lumea moderna a zilelor noastre sa nu ai un site e ca si cand iti limitezi singuri posibilitatile. Asta pentru ca a oferi servicii, de orice fel, inseamna o sansa in plus cand iti prezinti oferta online. Stirile circula mai repede si cu un mai mare coeficient in ceea ce priveste eficienta si impactul. Ca o forma de publicitate pana la urma, siteul este cel care te propulseaza intr-o lume a posibilitatilor.

Daca nu detii un site atunci ar trebui sa apelezi cu incredere la expertii de la It Exclusiv . Aici iti vei gasi sprijinul necesar pentru ca siteul dorit sa devina o realitate. Poate fi si un site deja existent insa fara prea multe rezultate satisfacatoare. Un prim pas in colaborare inseamna sa definesti ceea ce iti place. Asta pentru ca in functie de preferintele tale vine si concretul. Iti alegi structura, meniu si culori, practic toate detaliile care sa descrie ceea ce iti doresti si totul ramane in datoria celor de la It Exclusiv.

Un mare plus pe care il vei gasi aici tine de faptul ca te vor consilia de asemenea. Nu suntem experti, nu stim si nu ne dam seama cum ar insemna sa apara in final siteul dorit si mai cu seama nu ne dam seama ce tip de webdesign se potriveste siteului. Asa ca din nou ai parte de un serviciu de calitate. Consilierea este cea care te lamureste nu numai ca tip de site insa ca si rezultat in cele din urma.

Lucreaza cu talent, pasiune si se dedica meseriei. Aici vei gasi un pachet complex de servicii si in plus preturi avantajoase. Pe langa faptul ca fiecare caz in parte se defineste altfel tine si de un pret mai mic pentru ca se lucreaza cu transparenta si fara intermediari. Si ca o completare, poti alege tot aici ca siteul sa fie responsive sau sa fie promovat prin metode SEO.

Pentru siguranta animalului tau in camping

Daca al tau caine este in mod special mare ca dimensiune sau hiperactiv, pot exista anumite momente cand ar trebui sa fie ingrijite mai cu atentie si trebuie sa le fie purtat de grija. Cumpara un lant mai lung sau o lesa si o zgarda dintr-un magazin de animale si o ancora speciala care poate fi inserata in pamant pentru a tine pe loc animalul de companie. Asta ii va asigura cainelui tau mai multa libertate decat ii este acordata de obicei.

Chiar daca cainele tau nu este periculos deloc, este totusi foarte adecvat sa ii cumperi o botnita si sa iti familiarizezi cainele cu ea inainte sa calatoriti pe undeva. Unele tari cum ar fi Grecia cer animalelor sa le fie pusa botnita mai intai de a fi puse intr-un mijloc de transport public. Vei avea nevoie de asemeena de o zgarda pentru cainele tau si in spatiile publice.

Ia cu tine o gramada de saci de plastic si de servetele umede. Nu pleca niciodata de acasa fara o doza buna de pungi din plastic pentru curata in urma cainelui tau si cateva pachete de servetele umede si usacte pentru a te curata pe urma. A pune deoparte undeva niste servetele pentru a le folosi la curatarea suprafetelor mai dure poate fi ceva foarte de folos entru atunci cand iesi pe afara cu cainele tau.

Pentru excursiile mai lungi, poti cumpara pentru cainele tau un fel de ham rucsac pentru el, in acre sa pui toate cele necesare lui. A purta dupa tine lcruri grele cum ar fi apa si mancarea poate fi destul de epuizant pentru tine atunci cand urci dealuri si te cateri pe undeva, asadar un rucsac pentru cainele tau ii va permite acestuia  sa isi care singur cateva dintre cele necesare excursiei. Asigura-te doar ca geanata nu ii va fi foarte grea si nu va avea bretele care sa il faca sa se simta inconfortabil.

Motive pentru care dieta ta nu e buna

Dieta pe care o urmezi nu este de fiecare data buna, chiar daca este dieta si chiar daca ti-a fost recomandata de specialisti. Nu numai ca nu incluzi ceea ce trebuie pe lista ta de alimente pentru dieta urmata, dar de asemenea incluzi niste alimente care nu sunt deloc bune pentru organism, sau nu in cantitate mare cel putin.

Bei prea mult suc de fructe si legume

Majoritatea oamenilor storc fructe si legume proaspete pentru a elimina toxinele din organism si includ vitamine esentiale si minerale in dietele lor. A trece de la fructele si legumele in stare pura la sucul facut din acestea te poate stoarce de energie daca dieta ta normala consta mai mult in zaharuri, alimente saturate si alegeri nesanatoase. Oricum, cu timpul, trupul tau se va adapta la noua ta modalitate de a manca iar energia ta se va intoarce in cele din urma in organism.

Nu bei suficienta apa

Bea mai multa apa si vei avea mai multa energie. Chiar si o deshidratare moderata poate avea efecte adverse asupra nivelurilor de energie de vreme ce lipsa de fluide iti afecteaza rata la care trupul tau canalizeaza nutrientii pana la destinatia lor din urma.  Bea 8 pahare de apa  si te va ajuta sa iti cresti nivelurile de energie si iti va imbunatati sanatatea generala. Daca nu iti place apa plata, ia in considerare adaugarea catorva fructe si legume cum ar fi castravetele, lamaia, lime, grapfruitul sau afinele in apa ta pentru a o face mai gustoasa.

Ai alergii la diferite alimente

Cateodata oboseala poate fi atribuita pe loc alergiilor la mancare. Daca alergiile la alimente iti blocheaza absorbtia unor anumiti nutrienti, vei suferi mai apoi de oboseala cronica si de alte complicatii. Consulta-ti medicul pentru a invata mai multe despre sesibilitatea la gluten, soia, ovaz, nuci si alte alimente.

Masini grozave

Citroen a fost mereu la limita inovatiilor automobilistice. Inovatia lor actuala care este mai faimoasa este un SUV micut denumit Cactusul care are panourile caroseriei deformabile pe barele de protectie si pe laterale pentru a elimina coliziunile si urmele lasate pe caroserie cauzate de manevrele de parcare proaste. Cea mai faimoasa masina de la Citroen este probabil 2CV, notabila atat pentru ca seamana cu o rata si pentru ca a pus Franta in miscare dupa cel de-Al Doilea Razboi Mondial.

DS-ul companiei, care a debutat in anul 1955, venea dotat cu o suspensie atat de usoara incat ti se parea ca ai fi calatorit pe un covor zburator. Tehnologia din spatele acestui lucru era revolutionara si folosea nu arcurile traditionale si maortizoarele umplute cu gaz, ci o combinatie de hidraulica si pneumatica. Acest lucru permitea greutatii masinii sa fie ajustata si putea echilibra singura masina pe orice drum si suprafata pentru un confort sporit. Aceasta trasatura a transformat din masina DS un erou national francez in anul 1962 atunci cand mai mult ca probabil i-a salvat viata presedintelui Charles de Gaulle.

In timp ce se indrepta catre aeroportul Orly prin suburbiile pariziene, niste asasini au deschis focul asupra masinii DS a lui Gaulle, dezumflandu-i toate cele patru cauciucuri de la roti. Suspensia complexa ajustat special pentru aceste inconveniente probabile a permis masinii sa se reabiliteze la viteza maxima si sa scape din calea asasinilor.

Presedintele francez a fost atat de recunoscator incat a facut reclama in ochii publicului acestui tip de masina pentru tot restul zilelor sale. Atunci cand i-a fost daruit un model placat cu armura in anul 1968, acesta a optat in schimb sa ramana la masina sa originala care i-a salvat viata-mai mult ca probabil  inlocuindu-i totusi rotile. Asadar, nu numai ca unele modele de masini mai vechi sunt grozave, frumoase si de vitez mare, ci pot salva si vieti de asemenea, cum a fost si cazul acestui DS.

Fantomele locurilor abandonate

Drumul Motii din New Jersey este un adevarat fenomen in America. Povestile ingrozitoare si terifiante si numele sau fantomatic laolalta, fac din aceasta intindere de 7 mile o adevarata capcana si loc de evitat de catre turisti sau chiar de catre localnici, mai ales pe timp de noapte. La sud de acest drum bantuit se intinde si un lac fara nume, dar care este denumit de multi oameni ai zonei Lacul Fantoma. Acest lac este de cele mai multe ori casa unor vapori care iau forma de vietati fantomatice iar cerul deasupra acelei zone bantuite se pre ca este foarte stralucitor, indiferent de momentul zilei.

Cat despre nume, se pare ca victimele talharului de pe autostrada misuna prin zona si se4 adapotesc cel mai probabil in cabana abandonata de peste lac. Drumul care nu duce nicaieri si care se infunda la un moment dat cunoscut drept Lenape Lane este casa unor palcuri de ceata groase si a multor aparitii, si daca vei incerca sa umbli pe acolo, vei fi rumarit de o lumina alba persistenta. Sa lasam Wikipedia sa dezvlauie mai multe despre acest aspect bizar al drumului inchis:

„Intr-o Zi in anul 1990, cativa turisti au gasit sute de fotografii Polaroid imprastiate in padurea de langa drum. Acestia au ridicat de jos cateva dintre aceste fotografii si le-au impartasit si lui Weird NJ, care e-a publicat pe cateva dintre ele. Cele mai multe dintre imaginile deranjante si terifiante aratau o televiziune care isi schimba canalele, altele aratau o femeie sau mai multe femei blurate si cumva imposibil de identificat, zacand pe un fel de obiecte de metal, constiente insa nu zambind. Poltia locala a inceput o investigatie dupa ce revista respectiva a publicat o editie cu cateva dintre poze in prim plan, insa restul s-a spulberat de la sine imediat dupa scandal.”

Rihanna si pildele de viata

Viata ta este propria ta viata si ti-o traiesti asa cum iti doresti. Atunci cand vestile ca Rihanna a fost atacata de Chris Brown au impanzit toate revistele si ziarele, dar si netul, articolele din diversele reviste s-au intrebat in mod constant daca aceata va lua o atitudine feminista si se va desparti de acesta.

In timp ce Rihanna s-ar fi putut lua dupa lume si despart de cantaret pentru totdeauna, aceasta a ales sa faca acest lucru in felul ei. Si-a reaprins relatia cu el la un moment dat si apoi l-a parasit di nou. Fie ca si-a luat apararea sie insisi in feul in care a facut-o, aceasta a dat de stire lumii ca poate sa-si ia propriile decizii mai degraba decat sa se uite dupa ce zic altii.

Traieste-ti viata in plin. Rihanna este un superstar international de 9 ani buni. A lansat 13 single-uri si a tinut 100 de concertepe 5 continente in fiecare an. Totusi, apare mereu in presa entru stilul ei e viata cool; pozele ei fashion, prezenta ei in cluburile de pretutindeni si actele sale de filantropie. Viata Rihannei este o lectie pentru munca grea, pentru a ramane in top si totusi si pentru a te distra si a-ti trai viata din plin.

Trebuie sa te gandesti si la altii. Rihanna contribuie mult pentru cauzele care merita. Aceasta a donat 100.000 $ victimelor Uraganului Sandy, aproximativ 2 milioane de $ spitalului Reginei Elizabeth din Barbadossi a donat 100.000 de $ victimelor taifunului din Filipine. Aceasta se ingrijeste si de propria sa organziatie caritabila, de asemenea. Fundatia sa Believe ajuta copiii care sunt foate bolnavi.

Poti fi si bogat si sa ramai si destul de umil. Rihanna este un fashion-icon cunoscut in toata lumea. Totusi, in povestea sa din editia 2014 Vogue, Rihanna vorbeste despre intreaga sa colectie de haine si de faptul ca poseda si bijuterii false. Rihanna crede ca nu pune atat de multa valoare in posesiunile ei, desi pare.