6 sfaturi pentru o viata mai sanatoasa!

cardiolog targu mures

Traim intr-o societate care este mereu in miscare, viata parca trece din ce in ce mai repede si timpul este tot mai scurt. In acest conditii nu apare decat un stil de viata haotic, dezorganizat si care nu aduce nimic bun pentru sanatate.

Avand in vedere aceste aspecte vom prezenta cateva sfaturi pentru a reusi sa reechilibram vietile noastre si sa ne bucuram pe deplin de tot ceea ce este mai frumos.

1.Fii mai organizat

Pune un foarte mare pret pe acest aspect. Este foarte important sa-ti pui ordine in ganduri, in lucrurile pe care le faci, sa prioritizezi tot ceea ce ai in curs si sa te gandesti de doua ori inainte de a accepta un anumit proiect sau sa iei vreo decizie importanta pentru viata ta.

Trebuie sa fii sigur ca daca iti vei asuma ceva vei putea sa dai si randamentul potrivit, sa respecti termenele limita si sa dai dovada de profesionalism, respectiv seriozitate in relatia cu cei din jur.

2.Timpul este cea mai pretioasa resursa

Legat si de primul punct, timpul se leaga foarte mult de felul in care iti vei organiza viata. Daca ai o viata atent organizata atunci vei avea si timpul necesar pentru ceea ce ai nevoie. Felul in care iti administrezi timpul spune foarte mult despre tine si acesta poate fi secretul productivitatii.

Gandeste-te la acesta ca la cea mai importanta resursa de care dispui fiindca este una limitata si odata pierduta nu o vei mai putea recupera!

3.Adopta o alimentatie sanatoasa

Se spune ca esti ceea ce mananci, si pe buna dreptate ca asa e! O alimentatie sanatoasa este reteta succesului. Daca iti vei pastra organismul cat se poate de curat si acesta va functiona corespunzator atunci vei putea sa spui ca ai o viata sanatoasa!

cardiolog targu mures

Iti recomand sa eviti sa mananci in oras. Ce vei gati in casa este cea mai sigura mancare. Crezi ca nu te pricepi? Ei bine, in prezent este atat de simplu sa gatesti, mai ales ca retete sunt la tot pasul si la o singura cautare pe internet vei gasi tot ceea ce iti doresti.

De asemenea, ai avantajul ca iti vei alege cu grija singur ingredientele si din punct de vedere financiar cand vei trage linie vei vedea ca iesi si mai bine.

4.Gaseste timp si pentru miscare

Sportul are un rol deosebit pentru a-ti oxigena creierul, pentru a pune sangele in miscare si toate acestea vor reflecta o atitudine pozitiva, o gandire lucida si in cele din urma alegeri facute intelept.

Chiar si 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a-ti stimula organismul si in special metabolismul. Daca vei include sportul in rutina ta zilnica vei simti chiar in scurt timp cate beneficii aduce nu doar fizicului, dar si psihicului.

5.Odihneste-te suficient

Daca vei fi organizat si iti vei pretui timpul la adevarata lui valoare vei putea sa te si odihnesti suficient. E vorba doar de eficienta si prioritizare. Nimic nu poate strica mai mult echilibrului hormonal decat noptile nedormite, dezechilibrul alimentar si lipsa sportului.

Deja sunt foarte multe persoane, din pacate chiar tinere, ce sufera de boli cardiovasculare, fapt confirmat de orice cardiolog Targu Mures, cererea pentru consultatii fiind intr-o continua crestere.

6.Alunga stresul

Ultimul si probabil cel mai important aspect al unei vieti sanatoase este cel legat de stres. Acesta trebuie sa fie unul cat se poate de scazut. Sa intelegem o chestie, stresul intr-o masura mica este chiar benefic pentru ca motiveaza, ajuta sa fim eficienti si e pozitiv, insa atunci cand acesta atinge un nivel ridicat nu se vor lua decat decizii pripite, de cele mai multe ori proaste, iar toate acestea vor fi completate cu o stare de sanatate precara.

Se spune ca stresul este boala prezentului si daca stam sa analizam mai bine ce stil de viata exista in prezent vom vedea ca aceasta afirmatie este cat se poate de adevarata, din nefericire.

Incearca sa tii cont de toate aceste sfaturi si sa iti regasesti echilibrul care trebuie sa existe in orice moment din viata ta. Vei vedea ca daca acest lucru se va intampla te vei simti mult mai bine, vei putea sa faci doar alegeri bune si totul va deveni cat se poate de frumos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *