Mersul pe jos face piciorul frumos

Una din cele mai vechi activitati care nu costa si nu va avea niciodata valoare financiara este activitatea de a merge pe jos. Mersul pe jos este actiunea prin care intreg sangele din corpul uman se pune in miscare si de cele mai multe ori are efecte benefice asupra organismului. read more

Exercitii de miscare in natura

Un studiu al britanicilor a aratat recent ca doar cinci minute de exercitii in natura ii fac pe oameni sa se simta mai bine. Potrivit autorului studiului, Jules Pretty, cinci minute de exercitii fizice intr-un cadru natural, cum ar fi mersul pe jos intr-un parc sau gradinaritul in curte au beneficii pentru sanatatea noastra mintala. Concluzia celor participanti la studiu a aratat ca prezenta naturii a condus la imbinatatirea sanatatii mintale si fizice, iar aceasta doza de sanatate nu ar trebui sa lipseasca din viata de zi cu zi a fiecarui individ. read more

Ce nu stiai despre exercitiile fizice

Sa recunoastem, amanam sau incercam sa evitam exercitiile fizice si miscarea de fiecare data cand avem ocazia. Ne gasim de fiecare data scuze, insa miscarea face foarte bine, este un antidepresiv natural, poate fi o activitate foarte placuta si in acelasi timp utila. read more

Cum sa iti faci masaj acasa

Traim intr-o lume atat de agitata unde toata lumea se agita si incearca sa faca tot posibilul pentru a-si asigura un trai cat mai bun.

Chiar daca nu ne dorim de multe ori observam ca viata sedentara isi poate pune foarte usor amprenta asupra sanatatii noastre. Daca lucram la un birou este foarte greu sa fim odihniti si bine atunci cand ajungem acasa pentru ca de cele mai multe ori stam intr-o pozitie neconfortabila apar durerile de spate, de gat si alte dureri. De multe ori nu gasesti pe nimeni acasa sau nu este nimeni disponibil sa iti faca un masaj insa organismul tau iti cere asta. Ce trebuie sa faci? Simplu! Iti faci un masaj singura! Iata ce trebuie sa faci: read more

Cursuri de dans: provocare si diversitate

Fie ca alegi sa-ti tonifici corpul, sa-ti antrenezi mintea sau pur si simplu sa inveti sa dansezi ca la carte, astfel incat sa nu te faci de ras in societate atunci cand trebuie sa se intample acest lucru.

E posibil sa nu-ti placa dansul de la bun inceput, si de aceea nici sa nu te pricepi si nici sa vrei sa progresezi, ina odata ce o iei pe drumul cursurilor de dans, ca si incepator, poti ajunge nu numai sa accepti si aceasta activitate, ba sa inceapa sa-ti placa foarte mult si sa vrei sa inveti mai mult, si alte stiluri de dans. read more