Cum sa iti faci masaj acasa

Traim intr-o lume atat de agitata unde toata lumea se agita si incearca sa faca tot posibilul pentru a-si asigura un trai cat mai bun.

Chiar daca nu ne dorim de multe ori observam ca viata sedentara isi poate pune foarte usor amprenta asupra sanatatii noastre. Daca lucram la un birou este foarte greu sa fim odihniti si bine atunci cand ajungem acasa pentru ca de cele mai multe ori stam intr-o pozitie neconfortabila apar durerile de spate, de gat si alte dureri. De multe ori nu gasesti pe nimeni acasa sau nu este nimeni disponibil sa iti faca un masaj insa organismul tau iti cere asta. Ce trebuie sa faci? Simplu! Iti faci un masaj singura! Iata ce trebuie sa faci:

In primul rand daca vrei sa iti faci masaj la nivelul umerilor si a spatelor poti sa folosesti o minge de tenis pe care sa te asezi, stand la podea, si miscand mingea pe spate pana cand simtiti ca ati atins punctul sensibil care este incordat si are nevoie de masaj de relaxare. Astfel veti reduce impactul negativ asupra coloanei si va veti relaxa. In momneutl in care simti ca esti in punctul sensibil si care are nevoie de masaj te opresti pentru 5 minute. Astfel te vei simti minunat si vei putea relaxa zona cu probleme.

Durerea de picioare este foarte frecventa mai ales in randul femeilor. Acest lucru se intampla fie din cauza ca au un serviciu care presupune o munca de teren sau trebuie sa stea foarte mult in picioare, fie femeia a stat prea mult pe tocuri si este foarte incordata. Solutia ideala pentru ameliorarea acestei dureri este de asemenea o minge de tenis care trebuie sa se ruleze pe talpa piciorului. Faceti acest exercitiu pana cand simtiti ca vi se relaxeaza muchii. De asemenea, umpleti o sticla de apa si puneti-o la frigider. Calcati pe ea si rulatio la fel cum procedati cu mingea. Va veti simti extrem de relaxata.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *