Mersul pe jos face piciorul frumos

mersul pe jos si bicileta

Una din cele mai vechi activitati care nu costa si nu va avea niciodata valoare financiara este activitatea de a merge pe jos. Mersul pe jos este actiunea prin care intreg sangele din corpul uman se pune in miscare si de cele mai multe ori are efecte benefice asupra organismului.

Fie ca alegi sa mergi pe jos pana la cel mai apropiat magazin sau doresti sa te bucuri de vremea de afara atunci cand iesi de la servici sau de la scoala, mersul pe jos va fi intotdeauna o stare de spirit pozitiva.

Mersul pe jos face piciorul frumos

  • mentine sanatatea inimii la un nivel optim;
  • scade nivelul de grasimi din sange;
  • tonifiaza musculatura;
  • reda buna dipozitie;
  • creste toleranta la efort fizic;
  • se pastreaza o circulatie a sangelui sanatoasa;
  • scade valoarea tensiunii arteriale;
  • scade nivelul insulino-resistentei.

Alaturi de mersul pe jos, mersul pe bicicleta face piciorul sanatos. Imbinarea acestor activitati in mediul natural te ajuta sa arzi numarul de calorii, incat  efortul fizic pe care il depui te ajuta sa consumi mai mult energia si sa iti ameliorezi respiratia. Cele doua activitati, care nu costa si nu implica o cheltuiala foarte mare, vor fi considerate intotdeauna cele mai usoare cai de exercitii fizice, iar practicarea acestora pe ciment sau pe iarba verde au valoare mai mare, incat impun o rezistenta mai mare si automat un efort fizic mai mare.

Fie ca mergi la mare sau la munte, incearca intotdeaun sa optezi penstru acele locuri care au pista de alergat sau pentru biciclisti, incat sa nu simti nevoia de a renunta la micile placeri ale vietii care te ajuta sa ai silueta pe care ti-o doresti, te elibereaza de durerile de spate si iti redau buna dispozitie.

In aceste conditii de mediul in care stresul este la ordinea zilei, mentinerea unei conditii fizice si psihice  este un scop esential pentru a face fata cu brio mediului, chiar daca aceste doua activitati lucreaza aceleasi grupe de muschi la intensitati diferite.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *