Dieta pe care o urmezi nu este de fiecare data buna, chiar daca este dieta si chiar daca ti-a fost recomandata de specialisti. Nu numai ca nu incluzi ceea ce trebuie pe lista ta de alimente pentru dieta urmata, dar de asemenea incluzi niste alimente care nu sunt deloc bune pentru organism, sau nu in cantitate mare cel putin.
Bei prea mult suc de fructe si legume
Majoritatea oamenilor storc fructe si legume proaspete pentru a elimina toxinele din organism si includ vitamine esentiale si minerale in dietele lor. A trece de la fructele si legumele in stare pura la sucul facut din acestea te poate stoarce de energie daca dieta ta normala consta mai mult in zaharuri, alimente saturate si alegeri nesanatoase. Oricum, cu timpul, trupul tau se va adapta la noua ta modalitate de a manca iar energia ta se va intoarce in cele din urma in organism.
Nu bei suficienta apa
Bea mai multa apa si vei avea mai multa energie. Chiar si o deshidratare moderata poate avea efecte adverse asupra nivelurilor de energie de vreme ce lipsa de fluide iti afecteaza rata la care trupul tau canalizeaza nutrientii pana la destinatia lor din urma. Bea 8 pahare de apa si te va ajuta sa iti cresti nivelurile de energie si iti va imbunatati sanatatea generala. Daca nu iti place apa plata, ia in considerare adaugarea catorva fructe si legume cum ar fi castravetele, lamaia, lime, grapfruitul sau afinele in apa ta pentru a o face mai gustoasa.
Ai alergii la diferite alimente
Cateodata oboseala poate fi atribuita pe loc alergiilor la mancare. Daca alergiile la alimente iti blocheaza absorbtia unor anumiti nutrienti, vei suferi mai apoi de oboseala cronica si de alte complicatii. Consulta-ti medicul pentru a invata mai multe despre sesibilitatea la gluten, soia, ovaz, nuci si alte alimente.