Pauza de masa la locul de munca

masa-pranz

Probabil cu totii lucram in unele zile mai mult decat in altele, uitand de cele mai multe ori sa ne alimentam corespunzator, motiv pentru care sarim peste masa de pranz sau mancam ceva pe fuga intre o activitate si cealalta. O pauza la locul de munca este binevenita oricui, indiferent ca este o pauza de 5 minute sau una de 30 de minute. Exista diferite tipuri de pauze, si in functie de lungimea si politicile angajatorului, pauza se poate sau nu plati.

Pauza de masa la locul de munca

  • pauza de masa permite alimentarea organismului cu energie si vitamine pentru o activitate mai productiva;
  • ajuta la relaxarea muschilor si reda buna dispozitie a angajatilor;
  • este benefica in conturarea relatiilor de colegialitate;
  • este sub forma pauzei de cafea, de tigara, de gustare sau de odihna;
  • pauza de masa iti permite sa te ridici de la birou si sa faci putina miscare, in ideea de a-ti relaxa muschii;
  • pauza de masa iti ofera un moment de relaxare si respir, astfel incat sa iti poti relua activitatea cu o perspectiva mai inteleapta si mai eficienta;
  • in timpul alocat pauzei de masa trebuie sa te bucuri de mancare, sa iti asiguri o digestie corespunzatoare si sa ii dai stomacului alimente, pentru a-si asigura buna functionalitate;
  • evita toate ecranele, incepand de la monitorul calculatorului, cel al telefonului, al tabletei sau al ipadului;
  • nu va blocati intr-o rutina si incercati sa faceti in fiecare zi altceva in timpul pauzei de masa, cum ar fi intr-o zi va puneti la curent cu prietenii si cunostintele, alteori faceti un comision, si de cele mai multe ori alegeti locatii diferite pentru a lua o mancare gustoasa.

Asadar, oricat de ocupati ati fi in timpul serviciului, nu uitati sa va luati o scurta pauza, incat sa puteti face fata si sa dati randament si productivitate intreaga zi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *