Daca vrei sa slabesti pe timp de iarna si daca vrei sa mai scazi in greutate sau sa ai parte in sfarsit de corpul mult visat, ai face bine sa renunti la zaharuri, sa lasi la o parte bauturile acidulate, fast-food-ul si mancarurile din alimente naturale ce sunt prea grase si ar trebui sa ocnsumi mai multa apa, sa bei lichide naturale, sa te hidratezi permanant, sa mananci sanatos si retinut, mai des si mai putin pe zi, sa mananci alimente naturale netratate ca fructele si legumele de sezon pentru ca vei sti sigur ca acelea pot fi regasite atunci in mod natural si nu sunt injectate cu tot felul de substante.
Verifica-ti consumul de fructe
Ai grija la acele fructe dulci, zemoase si coapte din supermarket totusi. Fructele contin o gramada de zaharuri naturale, insa totusi si acela este tot zahar, adica este nociv. Daca te vei umple ded smoothieuri de fructe si vei manca prea multe fructe dulci crezand ca asta nu iti va afecta dieta si sanatatea, te inseli amarnic si in schimb vei castiga in greutate. Limiteaza-ti consumul de fructe doar la doua tipuri de fructe pe zi si tine-te de acele alimente naturale ce au un continut mai scazut de zaharuri si au fibre mai multe.
Inregistreaza si noteaza-ti totul
Cat de mult timp ti-ai petrecut lucrand la sala sau facand exercitii fizice? Cat timp ai mancat pe zi? Inregistreaza-ti si noteaza-ti toate activitatile zilnice si tot ceea ce pui in gura, A mentine un dosar cu aceste lucruri poate fi ceva plictisitor, insa iti va creste constientizarea in legatura cu ceea ce mananci si te va ajuta sa iei decizii mai bune si vei merge mai departe cu dieta cea mai buna. Nu este simplu sa pierzi in greutate in timpul iernii.
Sezonul de sarbatori este plin de mese bogate, grase si gustoase care contribuie mai mult la castigarea in greutate. Oricum, daca vei incepe de pe acum program de sport pentru remodelarea corpului tau si pentru intretinerea sanatatii intregului organism, vei fi pregatit fix la timp pentru sezonul de vara in care te vei afisa in bikini pe plaja.