Slabeste iarna

slabeste iarna

Aceasta iarna abunda de atataea produse naturale numai bune de folosit pentru a gati cele mai bune si mai sanatoase mancaruri din cate s-au vazut, pentru a te ajuta sa te mentii in forma, sa slabesti sau sa te mentii hidratat. Trebuie sa mananci fructe si legume in fiecare zi de vreme ce acestea te pot ajuta sa scazi in greutate mult mai rapid si mai usor. Unele sugestii de alimente potrivite pentru sezonul rece includ si dovleacul si supele de sfecla rosie, deserturile din mere, smoothieurile de fructe si placintele de tot felul.

Redu sau elimina produsele lactate. Elimina produsele lactate pentru o perioada mai limitata si monitorizeaza-ti progresul. Unii oameni consuma mii de calorii in fiecare zi doar din produsele lactate. Asadar, limiteaza laptele, iaurtul si branza sau alege varianetele lor mai fara grasimi pentru a mai slabi in greutate. Poti opta de asemenea pentru laptele de cocos sau de migdale  in loc de a bea lapte de vaca gras.

Pregateste-ti singur mesele zilnice. A-ti pregati singur/a mesele zilnice poate fi destul de dificil daca esti mereu pe fuga. Oricum, daca iti vei face timp sa iti gatesti in fiecare zi, vei simti diferenta  in stomac si in portofel. Doar trebuie sa te asiguri ca vei alege cu inteligenta ingredientele din care vei pregati mesele.

Fa exercitii in timpul pauzelor publicitare. Programul tau incarcat iti poate face sa fie cu adevarat greu sa mai ajungi si pe la sala, asadar strecoara-ti niste exercitii fizice atunci cand te uiti la tv. O persoana obisnuita petrece in medie cam doua ore in fata televizorului in fiecare zi, si cu 15 minute de publicitate la fiecare ora, vei obtine cel putin jumnatate de ora de timp de exercitii fizice in fiecare zi.

Incepe-ti ziua cu proteine. Mananca cele mai sanatoase si cele mai satioase alimente inca de dimineata, la micul dejun. Mancarurile sarace si pestele poate ca nu sunt tocmai ideea ta de mic dejun satios, insa daca iti vei incepe ziua cu proteine, va fi mult mai posibil sa nu iti mai petreci restul zilei tanjind dupa mancare, asadar adauga proteine la masa ta de dimineata.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *